Retrouvez l’ équilibre dans votre relation
Chaque tension, chaque incompréhension est une opportunité de grandir ensemble. Avancez vers une relation plus apaisée, plus complice, plus alignée avec vos aspirations profondes.
Thérapie de couple, thérapie familiale, relations plurielles …. : un accompagnement pour toutes les relations
Chez SANAREL, nous parlons de thérapie relationnelle car chaque lien est unique, façonné par les personnes qui le vivent. Il n’existe pas de modèle universel : les relations se construisent au fil des expériences, des émotions et des dynamiques propres à chacun·e.
Notre accompagnement s’adresse à toutes et tous, sans distinction d’identité de genre, d’orientation sexuelle ou de configuration relationnelle. Monogamie, polyamour, trouple, relation ouverte ou famille recomposée… vous trouverez ici un espace d’écoute adapté à votre réalité.
Il ne s’agit pas de vous faire entrer dans une norme, mais de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, dépasser vos blocages et construire des relations en accord avec vos valeurs.
Vous vous sentez concerné par ces situations ?
Problèmes de communication
« On ne se comprend plus »
Les malentendus et disputes à répétition peuvent fragiliser la relation et créer un climat de frustration. Peut-être avez-vous l’impression de ne pas être entendu(e) ou de ne pas réussir à exprimer ce que vous ressentez sans que cela tourne au conflit ? Lorsque la communication devient difficile, chacun peut se replier sur soi ou adopter une posture défensive. Les non-dits s’accumulent, et le dialogue devient un champ de bataille ou un mur de silence.
Réapprendre à s’écouter avec bienveillance, identifier les déclencheurs de tensions et exprimer ses besoins sans agressivité ni reproche permet d’apaiser la dynamique relationnelle et de retrouver une communication fluide et authentique.
Usure du désir et de l’intimité
« Notre vie sexuelle est au point mort »
La routine, le stress, la fatigue ou des blessures émotionnelles peuvent impacter la libido et créer un déséquilibre dans l’intimité. Peut-être ressentez-vous une frustration liée à une fréquence sexuelle différente, une perte de connexion émotionnelle ou une monotonie qui s’est installée dans la relation.
L’absence de désir ou de plaisir n’est pas une fatalité. Explorer ensemble vos attentes, comprendre ce qui s’est figé dans la dynamique intime et retrouver un espace de jeu et de complicité permet de raviver la flamme et de sortir d’une sexualité mécanique ou inexistante.
Routine et perte de complicité
« On partage la même vie, mais plus vraiment ensemble »
Avec le temps, la relation peut tomber dans une forme d’automatisme où les obligations du quotidien prennent le pas sur l’échange et la complicité. Le risque ? Se transformer en simples colocataires, où les interactions se limitent à la logistique et où les moments de qualité disparaissent.
Si vous avez l’impression que votre lien s’est affaibli, que les rires et les attentions se font rares, il est essentiel de raviver la connexion. Retrouver une dynamique où chacun se sent valorisé(e) et désiré(e) passe par une remise en question des habitudes et un engagement mutuel à nourrir la relation.
Peur de l’engagement et divergence des projets de vie
« On ne veut pas la même chose »
L’un veut officialiser la relation, l’autre préfère garder son indépendance. L’un rêve d’enfants, l’autre ne se projette pas dans la parentalité. L’un est prêt à cohabiter, l’autre doute encore, ….
Les différences de vision peuvent générer beaucoup de tensions. La peur de l’engagement peut être liée à une crainte de perdre sa liberté, de revivre une souffrance passée ou simplement à un besoin de temps pour se sentir en sécurité. Comprendre ce qui bloque et voir s’il est possible de trouver un terrain d’entente permet d’éviter les frustrations et les ultimatums.
Infidélité et trahison
« Comment te refaire confiance ? »
La découverte d’une infidélité, qu’elle soit émotionnelle ou physique, peut provoquer un véritable séisme dans la relation. La confiance est brisée, et la douleur peut être immense. Certains choisissent de se séparer, d’autres veulent reconstruire, mais ne savent pas comment s’y prendre.
L’infidélité est souvent le symptôme d’un malaise plus profond. Ce travail thérapeutique ne consiste pas à juger ou accuser, mais à comprendre les mécanismes qui ont conduit à cette rupture de confiance et à explorer les possibilités de reconstruction. La thérapie permet d’ouvrir un espace de parole sécurisant pour avancer ensemble, avec ou sans l’option du pardon.
Jalousie et dépendance affective
«J’ai peur de te perdre »
Vous avez du mal à faire confiance à votre ou vos partenaires ? Vous ressentez une peur de l’abandon qui vous pousse à contrôler ou surveiller l’autre ? Ou au contraire, vous étouffez sous une jalousie excessive qui impacte votre liberté et votre bien-être ?
La jalousie et la dépendance affective sont souvent liées à des insécurités profondes. Derrière la peur de perdre l’autre se cache parfois une peur du rejet, du manque ou une blessure du passé non guérie. Travailler sur la sécurité intérieure et apprendre à poser des limites permet de retrouver un équilibre entre attachement et autonomie. La relation devient alors un espace de confiance et non plus un terrain de contrôle et de doutes.
Pression extérieure et influence des proches
« Les autres prennent trop de place dans notre relation »
Parfois, la dynamique relationnelle ne souffre pas de tensions internes, mais des influences extérieures qui viennent perturber l’équilibre. Une belle-famille trop présente, des désaccords éducatifs sur les enfants, des amis qui s’immiscent dans la relation ou une surcharge de travail qui crée une distance émotionnelle.
Apprendre à poser des limites et protéger son lien des influences négatives est essentiel pour maintenir une relation saine et sereine.
Si vous vous sentez concerné …
Sachez que votre relation évolue, et chaque étape apporte son lot de défis et d’opportunités. Selon vos besoins, un accompagnement adapté peut vous aider à :
Améliorer votre communication et exprimer vos besoins librement
Retrouver une intimité épanouissante et une connexion profonde
Rompre les schémas négatifs qui fragilisent votre couple
Construire une relation équilibrée et durable
Apaiser les blessures du passé pour avancer sereinement
Comment se déroule une séance de thérapie relationnelle ?
Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel et bienveillant, où chacun peut s’exprimer librement, sans jugement ni interprétation.
Nous adoptons une approche systémique et intégrative, tenant compte à la fois des individus et de la dynamique relationnelle. L’accompagnement est adapté à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
Nous mobilisons différents outils : thérapie brève, hypnose, PNL, sexothérapie, TCC, CNV, relaxation… L’hypnose, proposée lorsque cela est pertinent, facilite l’accès à vos ressources profondes pour transformer durablement vos schémas relationnels.
Les 4 étapes clés d’un accompagnement en thérapie relationnelle
Entretien initial
Lors de notre première rencontre, chacun partage ce qui l’amène. Ensemble, nous identifions les difficultés, retraçons les grandes étapes du parcours, et mettons en lumière les schémas limitants. Ce temps pose les bases du travail à venir.
Entretien Individuel
Dans le cadre de la thérapie relationnelle, des temps individuels peuvent être proposés pour prendre du recul, déposer ce qui est vécu, ou aborder des sujets sensibles impactant la relation.
Mise en mouvement
Au fil des échanges, et grâce à des outils adaptés (PNL, sexothérapie, hypnose, exercices…), nous avançons à votre rythme, en respectant la dynamique du lien et les besoins de chacun.
Bilan et intégration
A partir du chemin parcouru, des bilans réguliers permettent d’évaluer les avancées. L’objectif n’est pas systématiquement de « se remettre ensemble », mais de trouver un accord juste et respectueux.
Le parcours est entièrement personnalisé : selon vos besoins et votre évolution, ces différentes étapes peuvent être explorées à votre rythme.
1ère séance en couple et +
avec 30 minutes offertes
1H30
120 euros
au lieu de 180 euros
Séance de suivi en couple et +
1H00
120 euros
SEANCES
Visioconférence ou au cabinet à Paris
La fréquence des séances est déterminée ensemble lors des consultations. La durée de la thérapie varie en fonction de chaque personne.
HORAIRES
Lundi au Vendredi : de 9h00 à 20h00
Certains samedis et jours fériés
ANNULATIONS
Toute séance non annulée au moins 48 heures à l’avance reste entièrement due, y compris en cas d’absence.